ずっと痩せない人図鑑10　メンタル激弱属の“体重計命”さんは危険

自分がこれらの失敗タイプかどうか、考えてみよう。

誰よりも一生懸命頑張ってるのに全然痩せない。むしろリバウンドの繰り返しで太っていく！そんな悲鳴を上げているあなたに、16年間のリバウンドを乗り越え、1年で8キロ痩せた女性が減量の王道を伝授ーー。

「“ダイエット＝食べないこと”だと信じていたら、16年間もリバウンドを繰り返して。私は“痩せないダイエッター”でした」

そう嘆くのは、人気インスタグラマーで『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』（ワン・パブリッシング）の著者、でぶみ・ゆうさんだ。2年前「人生最後のダイエット」を決意。痩せるための基礎知識を学んだという。

「それまでのダイエットは間違いだらけ。バランスよく食べるダイエットにしたら8キロの減量に成功しました。今も楽々キープしています」（でぶみさん・以下同）

ダイエットに失敗する人にはいくつかのタイプが。

「1日に何回も体重をはかってはグラム単位の増減に落ち込む人や、食事を極端に減らして『今すぐ痩せたい』と言う人、『外食は絶対しない』と断言する人も。でも、ダイエットは長い目で取り組むのが◎なんです」

自分がこれらの失敗タイプかどうか、考えてみよう。