ずっと痩せない人図鑑10　メンタル激弱属の“体重計命”さんは危険

当てはまるようなら食生活の見直しを。

■メンタル激弱属

【1】体重計が命

〈生態〉：体重計が大好物で、1日に何度も体重をはかる体重マニア。グラム単位の増減も見逃さず、メンタルがジェットコースターのように乱高下する特徴も。

〈対処法〉：体重は増減しながら減っていくので、はかるのは朝1回に。水分やむくみ、排便の状況などにも影響されるので、1カ月単位で傾向をつかもう。

【2】モデル至上主義

〈生態〉：細すぎるモデル体形を崇拝。そのあまり身長や年齢の違いに気づかないのが弱点。モデル体形になれない自分を卑下するのが日課。

〈対処法〉：自分に合った目標を。健康美ならBMI（※）22、スリム美ならBMI20がおすすめ。目標体重は身長（m）×身長（m）×22 か20で計算して。※BMI＝体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝

■ガマン爆発属

【3】断食修行

〈生態〉：断食修行を繰り返す仙人タイプ。修行完結後、また増えていく体重に新たな修行を誓う。「今すぐ痩せたい！」せっかち属の末裔との説も。

〈対処法〉：摂取カロリーが基礎代謝以下になると低燃費の痩せにくい体になって、リバウンドを繰り返すことに。