ドバドバ出ると思ったのにむしろ……年末年始明けの「リセット断食後の梅流し」にご用心

何も胃腸に入れなかった数日を経てこの食事をすると、腸にたまっていた宿便がすべて押し出される、大根汁を飲んでいる傍からドバドバ出ると、もはや定説かのように言われています。

たしかに大根や梅干しは食物繊維や消化酵素、クエン酸など、便秘解消に有効な成分を多く含みます。ですがむしろ、梅流しは大量の大根と1.5リットル以上の大根汁を短時間で摂取することにより、水分量で腸内の不要なものだけではなく、善玉菌などの良いものも流してしまう危険性もあるのです。

また、一度に4～5個の梅干しを溶かすことで、使用する梅干しによっては大根汁の塩分濃度が高すぎる危険性も。むくみや高血圧につながります」

梅流しで全員が出るわけではないのだろうか。

《腸が1mmも反応しない（泣）絶食台無し！》
《ドバドバ出るんじゃなかったの……？》
《摂取した大量の大根と汁が全部お腹に滞留（泣）。むしろ体重増えた……》

SNSでは「梅流し」体験者による失敗談も散見される。「胃腸の調子、体質で、みんながみんなすぐに大量の便が排出されるとは限りません。かたくなに『梅流し』にこだわる必要はないと思います。もしも回復食期に穏やかに便を輩出したいなら、野菜の揚げびたしや、エクストラバージンオリーブオイルなど少量の良質な油を使用した蒸し野菜、煮野菜などを取ってみてください。