血管がボコボコして…「手の甲の“老け見え”」の悩みに有効なケア4選

そして最後の要因が運動不足です」（川上さん、以下同）

手の甲や腕の血管が浮き出て、視覚的に目立つ状態のことを「ハンドベイン」という。病気ではないので保険適用の治療は受けられないが、その見た目が気になることもあり、一部のクリニックでは自由診療でヒアルロン酸を注射するなどの治療を施すこともある。

「手の血管浮きを解消するためには、全身の血流をよくしてむくみを解消することが大切です。一度失われたコラーゲンやヒアルロン酸は基本的に元に戻りませんが、それ以上失われるのを防ぐことはできます。

そのためにはマッサージが有効。腕のつけ根から脇の下までのリンパ節をもみほぐして、老廃物を流すことから始めます。その後に、手の甲にハンドクリームをつけて、腕のマッサージをします」

1日1回、このケアを習慣づけると、むくみが取れて血管が目立ちにくくなってくるそうだ。

「お風呂上がりのケアを習慣にするのがおすすめです。最低でも1分ほど、イタ気持ちいいと感じるまで何分やってもかまいません」
さっそく、川上さんがすすめている「手の甲の血管浮き」を解消するセルフケアにトライしてみよう。

まずは、（1）腕のつけ根にあるリンパ節を、片方ずつ指で円を描くように柔らかくもみほぐす。