血管がボコボコして…「手の甲の“老け見え”」の悩みに有効なケア4選

痛みを感じたら凝っている証拠。イタ気持ちいいと感じるまでじっくりとほぐそう。続いて脇の下も同様に行い、老廃物を流していく。

次に（2）肘を曲げて耳の横につけるように上げる。3～4回後ろに回して肩甲骨のまわりをほぐす。

「ポイントは肘を耳のほうに近づけること。肩こりの人は腕の血流が滞っていることが多いので、肩甲骨をしっかり動かし、血流を促します。

その後（3）クリームを手の甲に取り、両手の甲を合わせ、肌になじませます。その流れで（4）腕を心臓より高く上げてマッサージします。このとき、皮膚を刺激しすぎるとコラーゲンが失われる原因にもつながりますので、マッサージは力を入れすぎないように行います」

この一連のケアに加え、川上さんがおすすめするのが、手のひらを頭より高い位置に上げて手を握って開いてを繰り返す「グーパー体操」。手の血流が促されるので、テレビのCM中などすき間時間にこまめに行うと、むくみの解消に効果的だという。

手を「老け見え」させないためにも、日ごろの心がけを積み重ねていこう。