“抜ける”3大原因は「貧血」｢血行不良｣｢ホルモン減少｣めまい、腰痛、耳鳴り…不調でわかる「薄毛対策」

（写真：Luce／PIXTA）

多くの女性は、更年期にさしかかる40～50代から髪質が変わり始め、髪が細くなる、コシ、ハリがなくなる、抜け毛が増えるなど、髪の変化が気になり始める。

「女性の髪の機能は一般的に35歳以降は徐々に下り坂になります。それと同時に抜け毛も増え始めるのですが、体質に応じた食事を心がけることで、下り坂を緩やかにすることができます」

こう話すのは、毛髪診断士で中医学をベースとした薬膳で「髪育ごはん」を提唱するてまりさん。てまりさん自身、20代のころに悪性腫瘍の治療による副作用で、抜け毛に悩まされた経験があり、それをきっかけにその人の体質に合った美髪を育むレシピを考案するようになったのだそう。

「女性の抜け毛の原因はさまざまです。更年期による女性ホルモン（エストロゲン）の減少も原因のひとつですが、ほかにも血行不良やストレス、生活習慣の乱れ、睡眠不足、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が複合的に絡まり、そのあんばいも個々によって異なります」（てまりさん、以下同）

抜け毛・薄毛の原因には大きく分けて「血（けつ）不足タイプ」「血行不良タイプ」「腎（じん）不足タイプ」