熱中症患者は5月から増！負けない体作る「半身浴」と「腰シャワー」

（写真：Luce／PIXTA）

10年に1度の暑さ。

4月24日、気象庁は、関東から九州北部にかけて「高温に関する早期天気情報」を発表。

この時期としては“10年に1度程度しか起きない著しい高温”になる可能性があるとしている。

夏のような汗ばむ日が続くとなると気がかりなのが熱中症だ。

『熱中症からいのちを守る』（評言社）の著書で、済生会横浜市東部病院患者支援センター長の谷口英喜医師が語る。

「熱中症の患者がもっとも増えるのは梅雨の時期と7月ですが、5月中に熱中症で緊急搬送される患者数も少なくはありません。

体が暑さに慣れていないことが、5月に熱中症の患者数が増えるひとつの要因です。

ときに命を落とすリスクや助かったとしても後遺症が残る可能性もある熱中症ですが、実は正しく予防すれば、ゼロにできる病気ともいえるのです」

熱中症予防として、こまめな水分や塩分の補給、エアコンを適切に使用するなどが知られているが、熱中症に負けない体作りを忘れてはならない。

ところが、50歳以上の中高年女性は熱中症になるリスクが高いと、谷口先生がこう続ける。

「熱中症の予防には、水分を体に蓄えておく貯蔵庫の役割を果たす筋肉量の維持が大切です。