40歳を過ぎたらがんばらない方がやせる？「つまぷるストレッチ」

登録者数約72万人 人気YouTuberの新刊12月4日、YouTubeなどで人気のみっこ氏による新刊『365日むくみなし！1回30秒でやせる！ つまぷるストレッチ図鑑』がKADOKAWAから発売された。

同氏は心と体のコンディショニングトレーナーで、パーソナルトレーナー、コーチングカウンセラー、筋膜セラピストとして活躍。YouTubeチャンネル「40代からの動ける体チャンネル」の登録者数は約72万人である。みっこ氏3冊目の書籍であり、四六判の単行本で224ページ、定価は1,705円(税込)となっている。

100種の「つまぷるストレッチ」を掲載20代、30代の頃と同じように運動しているつもりなのに、なかなか体重が減らない。あの頃よりもがんばっているはずなのに、むくみがとれない。みっこ氏は「いくら筋トレや食事制限に励んでも大人の体はそう簡単にはやせてくれません」と語る。

重要なのは体をほぐしてゆるめること。40歳を過ぎたらがんばらない方がやせるとしており、長年の姿勢のくずれや体のクセで固まった筋膜の引きつれをほどく「つまぷるストレッチ」が有効だという。

気付いた時にすぐできるストレッチ、仕事中でもテレビを見ながらでもできるストレッチ、布団の上で行うストレッチなど、写真付きでわかりやすく解説。毎日1つ、ランダムに開いたページに載っているストレッチを行うだけでも楽しい「つまぷるストレッチ」が紹介されている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※「365日むくみなし！1回30秒でやせる！ つまぷるストレッチ図鑑」みっこ 【生活・実用書】 - KADOKAWA
https://www.kadokawa.co.jp/product/322307000462/