「宅トレ」だけで4か月マイナス12kg！ 毎日やらなくてもOK！

「プランクトレ」や「エア縄跳び」mu氏自身、辛いダイエットを行った経験があり、体重などの数字を気にするあまり、体調にも悪影響が現れたという。その経験から、トレーニングの量を減らし、毎日体重計に乗ることをやめて12kg減を実現している。

新刊では「宅トレ」の解説、くびれや美脚のための「プランクトレ」紹介、「エア縄跳び」、就寝前のストレッチ、食事のルールなどが解説されている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※世界一やさしい宅トレダイエット くびれ！腹ペタ！ 美脚！が一生手に入る！ mu:生活・実用書 - KADOKAWA
https://www.kadokawa.co.jp/product/321902000751/