固い決意不要？ 脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！

同書では菅原氏がエビデンスに基づく脳と睡眠の仕組みを活かしたダイエットメソッドを公開。なんとなく食べてしまう、間を開けず食べ続けてしまう、することがないと食べてしまうといった習慣をやめる方法や、食への執着から脱け出し食べすぎを防止する方法などが解説されている。

また、「もう太らない！35歳から変える食べ方・働き方」として、ミトコンドリアを増やす姿勢、10分間の散歩による褐色脂肪細胞を増やす方法なども紹介されている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※ストレス0(ゼロ)ダイエット 菅原洋平(著) - 詩想社 -Shisosha-
http://www.shisosha.com/sugawara.html