毎日続けなくてもいいの？ 週3日の「熱トレ」で体脂肪燃焼

肩こり・腰痛・疲労改善にも「熱トレ」3月15日、週3日のトレーニングで効率よく体脂肪を燃焼させるためのテキスト『あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」』が発売された。このトレーニングは肩こりや腰痛、疲労改善にも効果が期待できるという。

著者は横浜市立大学整形外科客員教授で、整形外科医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクターの中村格子氏。A5判並製で1,404円(税込)、PHP研究所より発売中である。

体の歪みを正し筋肉量を増やす整形外科医として勤務していた中村格子氏はスピードスケート日本代表のチームドクターや、JOC強化スタッフとしても活躍。2012年の『実はスゴイ！大人のラジオ体操』がベストセラーとなり、続く『もっとスゴイ！大人のラジオ体操』『いきいきシニアの大人のラジオ体操』もヒットしている。

そのほか、『1日10分熱トレでやせる体になる！』など多数の著作があり、テレビ朝日系列「林修の今でしょ！講座」や、TBS系「名医のTHE太鼓判！」などのテレビ番組にも出演している。

この新刊では加齢により低下する筋肉量と基礎代謝量を、年齢を問わず上昇させるトレーニング「熱トレ」を紹介。まず体の歪みを修整することから始め、次に筋肉量アップ。体重を落とすことばかりに気を取られるのではなく、筋肉をつけることが一番大切だと語る著者が「熱トレ」を指南している。

（画像はPHP研究所のサイトより）

【参考】
※あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」
https://www.php.co.jp/