ゆるく、適当に、無理をせず プレ更年期からはもっとゆるランニング

ランニングを始めたい人や、あきらめたことがある人などに向けたマルサイ氏の新刊『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2 休んでも挫折しても大丈夫』がインプレスグループの株式会社エムディエヌコーポレーションから発売された。

著者のマルサイ氏はエッセイ漫画家で、小学生・中学生・高校生の三兄弟の母でもあり、日常を絵日記にしたインスタグラムが人気。フォロワー数は11.5万人である。2022年の『40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます』がロングセラーとなっており、新刊はその続編である。

目標のハードルが日本一低くてもいいコロナ自粛で太ってしまったマルサイ氏は一念発起でランニングを始め、1年後、ハーフマラソンを完走するまでになり、スッキリやせることができた。前作では1年間のランニング体験や初心者に役立つ情報などを紹介していた。

新刊は前作よりもさらにゆるく、継続のコツや小さなモチベーションアップ術、自分の時間が取りにくい世代の走り方、ケガ対策、尿もれなどのトラブルまで、リアルな体験談とともに紹介する。

著者は「記録が伸びなくても、月1回しか走れなくても、短い距離でも、徒歩ペースでも、目標のハードルが日本一低くてもいいんじゃない？」としており、ランニングを「やってみたい」「続けたい」人の背中を押すトピックが満載の1冊になっている。

定価1,595円(本体1,450円+税10%)
A5判／144ページ／オールカラー
ISBN 978-4-295-20761-0
(プレスリリースより引用)
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料