自分の中に幸せを見つけ出し掴む マインドフルネス｢瞑想｣セミナー

｢瞑想｣ で自分自身の静かな中心を見出そう5月22日、福岡市中央区で、セミナー『マインドフルネス｢瞑想｣ ～自分の心を“今ここ”に戻し、自分自身の静かな中心を見出しましょう～』が開催される。

会場は自分磨きや自分らしく働きたい女性を応援する学びの場「学びのカフェ天神」。講師はヨガフェスタ横浜講師で、ホテルルートイングランティアヨガ講師、心のアドバイザー、「和Yoga」主宰の長谷川恭子氏であり、受講料は1,000円となっている。

休むことを自分に100％許すひととき仕事にプライベートに、何かと忙しい現代社会では、あらゆる方向からの情報があふれかえり、穏やかな気持ちでいるつもりでも、知らず知らずのうちに頭の中で考えごとをしてしまいがちである。考えてもどうにもならないことから離れ、時には脳を休ませる必要がある。

この日のセミナーでは、「“今ここ”にただ集中している心の在り方」であるマインドフルネスを身につけることができる。歯を食いしばるのではなく、力を抜いて、身をゆだね、自分の外にある支えや力を借りる練習を行い、休むことを自分に100％許すひとときを過ごすことができる。

日時: 5月22日(土)