夢の運動法「HIIT」を詳しく紹介！「世界一効率がいい 最高の運動」

株式会社かんき出版より6月27日発売株式会社かんき出版は、6月27日(木)より、「世界一効率がいい 最高の運動」を発売した。

1分行うだけで、エアロバイクやジョギング45分相当の効果が得られる夢の運動法「HIIT」について、詳しく紹介された1冊となっている。

短時間で有酸素・無酸素運動両方の効果が得られる「HIIT」「世界一効率がいい 最高の運動」では、1日4分・週に3回の運動で、高い効果が得られる運動法「HIIT」の効果・効能や運動方法が紹介されている。

「HIIT」とは「High Intensity Interval Training」の略。負荷が高い運動と、休息を短いスパンで交互に行うことで、ダイエット効果・筋トレ効果が得られるだけでなく、血糖値や血圧の改善にもつながる夢の運動法だ。

負荷の高い運動を20秒間×8回実施するだけなので、1日の所要時間はたったの4分。しかも、週に3回で、“有酸素運動”と“無酸素運動”両方の運動効果を得ることが出来る。

定価は、1,620円（税込み）。全国の書店・オンライン書店等で販売される。

（画像はかんき出版ホームページより）

【参考】
※かんき出版「世界一効率がいい 最高の運動」
https://kanki-pub.co.jp/pub/book/details/9784761274252