10月9日に安らかな睡眠へとつなげるヨガプログラムを開催

東京都中央区にある、リワークセンターキズナでは、メンタルヘルスと心身の回復支援の一環として、一般の人も参加できるヨガプログラム「リラックス＆スリープヨガ」を10月9日（木）に開催する。

リワークセンターキズナは、おりたメンタルクリニックが運営しており、現在休職している人を対象としたリハビリテーションプログラムを提供している。再発の予防・職場復帰・職場定着の支援を目的としており、誰でも利用可能である。また、リワーク（復職支援）プログラムに加え、誰もが気軽に参加できる健康増進プログラムを継続的に開催している。

夕方から心身をゆるめて安らかな眠りへ現代社会では、長時間労働や人間関係、生活習慣の乱れなどが心身の疲労を増幅させ、不眠や自律神経の不調に悩む人が増加している。今回の「リラックス＆スリープヨガ」は、このような課題に対して、「呼吸」「動き」「マインドフルネス」を組み合わせ、誰でも取り入れやすいセルフケアの方法を体験する場として企画された。

今回のヨガプログラムは、日中の疲労やストレスをやさしく解き放ち、夜の安らかな睡眠へとつなげることを目的としている。16時からの30分間は、「安らかな睡眠」へとつながる準備の時間。日中の緊張や疲れをやさしく解き放ち、夜をより快適に過ごすための心身の整え方を体験できる。

当日は、体調や痛みの有無を確認してから、無理のない範囲で、自分のペースを大切にしながら呼吸と動きを連動させていく。呼吸法やマントラ、アーサナを組み合わせて、心身をゆるめながら深いリラックスへと導く。

ヨガプログラムは、働く世代を中心として、年齢・性別を問わず、参加できる内容となっている。参加方法は、おりたメンタルクリニックまで電話にて申し込む。参加受付は先着順なので、お申し込みはお早めに。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：プレスリリース