オンラインレッスン 腸活で内側から暖かく 就寝前のリラックスヨガ

すっぴんでもカメラオフでもレッスン可能2月19日(金)の夜、オンラインによる「おやすみ前のリラックスヨガ -腸活で内側から暖かく-」が開催される。このイベントはZOOMアプリを使用し、簡単なヨガポーズが中心なので、初心者でも参加できる。

参加費は500円(税込)で、RYT200、リストラティブヨガTTの橋下摩亜也氏がレッスンを担当する。参加するためには、スマートフォンやタブレット、パソコンなどの端末、インターネット環境、ヨガマット、タオル、水分補給用の飲料が必要であり、当日は動きやすい服の着用が求められている。

なお、ノーメイクでもパジャマ姿でも、カメラをオフにしたままでも問題ないが、カメラがオンの状態であれば、ポーズの指導などが可能となる。

寒さやウイルスに負けない強い身体を作る消化器である腸は、食べたものを消化吸収する働きを担っているが、外から入ってきた病原菌などを排除する機能もある。冬は内臓が冷えやすく、だるさを感じたり、免疫機能が低下したりすることがあるかもしれない。

このオンラインレッスンでは、寒さやウイルスに負けない強い身体を作るべく、血の巡りを改善し、腸の働きを活性化させるヨガのポーズをリラックスした呼吸に合わせて行うことになる。