理想のバランスでやせる とことん手間を省いた1品完結のレシピ集

株式会社KADOKAWAが手間いらずの食べやせレシピを解説する新刊『これ以上ラクできない！ 1品完結！ 究極のマジやせ黄金比レシピ』を発売した。

著者は「ダイエットのモチベーションを上げる人」として、挫折しがちな人でも続けられる食べやせを発信中のまるさんである。まるさんはInstagramのフォロワー数が約46万人、YouTubeチャンネルでは約10万人がフォロー、SNSの総フォロワー数は73万人を超える。

同社はまるさんによる「マジやせ」シリーズの書籍『1回1分！ 本気(マジ)やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！』『しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ』を刊行しており、新刊はシリーズ3冊目となる。

「たんぱく質1：糖質1：野菜・きのこ2」でやせるダイエットでは糖質が目の敵にされがちだが、糖質制限はイライラしたり元気が出なくなったりするなど、挫折やリバウンドの原因になる可能性がある。元々ぽっちゃり体型だったまるさんは3か月で12kgの減量に成功し、最終的にはマイナス14kgを達成した経験がある。

まるさんがたどり着いたのは「脳や体を動かす栄養はしっかり摂り、脂肪をガンガン燃焼させる」という、食べてやせるメソッドで、重要なのは「たんぱく質1：糖質1：野菜・きのこ2」のやせる理想のバランスだという。

シリーズ3冊目の新刊では、2冊目の『マジやせ黄金比レシピ』をさらにパワーアップ。これ以上ないほど手間を徹底的に削ぎ落とし「ゆるく続けてやせる」ことにこだわったレシピ集である。また、ダイエット中に食べても問題ない市販の菓子類の見つけ方をまとめた「ダイエットおやつ図鑑」も収録されている。

発売日：2026年7月31日(金) 電子書籍同日配信
定価：1,870円(本体1,700円+税)
判型：A5判
ページ数：128ページ
ISBN：978-4-04-330145-4
(プレスリリースより引用)
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料