今日から変わる！「睡眠の質」 『安心』9月号発売

超簡単「野菜の酢漬け」・「ひざの痛み」解消法もいつまでも若さを保つための実用的な健康情報を掲載するマキノ出版の月刊誌『安心』9月号が発売された。

今号では、眠りの悩みを解消するという『今日から変わる！「睡眠の質」』や、血圧や血糖値が下がるという『超簡単「野菜の酢漬け」』、正座が困難、階段がつらいといった『「ひざの痛み」解消法』などを掲載する。定価は715円(税込)である。

寝つきが悪い・疲れが残る・こむら返りを解決若いときよりも眠れなくなったと感じている人は多いかもしれない。年齢とともに「睡眠力」は落ちていくが、日本睡眠学会専門医で「スリープクリニック調布」の遠藤拓郎院長によれば、長く寝る人ほど、健康に長生きできるという科学的根拠は存在しないという。

また、肌の美容についても「夜10時に寝なくても肌に影響はない。」、睡眠時間については「1日に8時間、眠れなくても構わない。」、「夜中にトイレに行きたくなるのはフツウのこと。」だとしている。

発売された『安心』9月号では、眠りが浅い、寝つきが悪い、疲れが残る、こむら返り、イビキ、睡眠時無呼吸といった悩みを解消する「睡眠の質」を改善する方法が特集されている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※安心 2022年 9月号 - マキノ出版 くらしと健康に役立つ実用情報を提供する出版社
https://www.makino-g.jp/book/b610283.html