自宅でできる、ストレッチ＆セルフマッサージ　ライブ配信申込受付開始！

朝活で、身体をスッキリ！オンラインで手軽に世界中の講師と生徒とをつなぐオンライン習い事サイト｢カフェトーク｣を運営する株式会社スモールブリッジは、「朝イチ スッキリ！ストレッチ＆セルフマッサージ」のライブ配信申し込み受付をスタートした。自宅で、オンライン受講できる手軽さがポイントだ。

運動不足になりがちなこの時期に自宅でストレッチ＆マッサージ日時は、2020年4月11日(土)日本時間の朝8時スタート。世界中から視聴でき、550円相当で受講できる手軽さが魅力。自宅待機やリモートワークなどで運動不足になりがちな今、凝り固まった筋肉をほぐすのにぴったりだ。

自分自身のコンディションを確認しながら、肩や首回りの凝り、むくみ、脚の疲労感、だるさなどを様々なストレッチやセルフマッサージで解放させる。エクササイズ初心者でも、ストレッチが苦手な人でも可能だ。

その他、身体の疲れが抜けにくい、朝すっきり起きられない、身体を柔軟にケアしたいという人におすすめ。また、怪我や腰痛などの予防、ダイエットや減量などの効果も期待できる。

ダンスのベテラン講師によるレッスン体内循環を高めて、パフォーマンス向上へ講師は、カナダ在住のCarrieKanae。ダンスで数々の受賞歴を誇り、ダンス＆フィットネス歴はなんと20年。また、ダンスフィットネス、ボクササイズ、ストレッチなどの指導歴も10年と、経験豊富な大ベテランだ。現在は、カナダのダンスフィットネスクラスの主宰をしている。

プログラムは、ストレッチに効果的な呼吸法から始める。十分にリラックスした後、首、肩、背中、胸、脇など上半身のストレッチ、そしてハムストリング、内転筋、大腿四頭筋など下半身をストレッチさせ、マッサージを行う流れだ。

全身に血流を通して酸素を行き渡らせ、体内循環を高めるだけでなく、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなる。レッスンの最後には自宅でできることのおさらいもあり、学んだことをぜひ習慣に取り入れていきたい。

（画像はプレスリリースより）

【参考】
※カフェトーク特集ページ
https://cafetalk.com/seminars/promo/?c=seminar-carriekanae&