医師とヨーガマスターの『今日からはじめるアーユルヴェーダ』

自宅でのヨーガ・食事・マッサージなど1月24日、自宅でのヨーガや食事、マッサージなど、古代インド由来の伝統的医学であるアーユルヴェーダ生活の実践法が紹介されている新刊『今日からはじめるアーユルヴェーダ実践BOOK』が主婦の友社から発売された。A5判で208ページ、価格は1,800円(税別)である。

著者はNPO法人日本アーユルヴェーダ協会理事長で日本ダイエット健康協会理事、医師、医学博士の上馬塲和夫(うえばばかずお)氏と、ヨーガ・マスターでゼロサイト(日本ナチュラルヒーリングセンター)代表、日本アーユルヴェーダ学会評議員の西川眞知子(にしかわまちこ)氏である。

きれいになるためのヨーガもアーユルヴェーダはサンスクリット語のアーユス(生命)と、ヴェーダ(科学)を合わせた言葉で、約5000年の歴史がある。アーユルヴェーダにおいては、心身の健康は3つの「ドーシャ」が支配していると考え、それぞれが影響し合い、そのバランスが崩れると病気になるとしている。

新刊にはヨーガ、食事、マッサージなどのアーユルヴェーダの知恵が満載。まず、読者ごとに異なる自分の体と心の特徴を眺め、体質と体調を知る。続いて、アーユルヴェーダのヨーガを実践。