ストレッチとエクササイズで心とカラダを労ろう 日本橋三越で開催

運動が苦手・なかなか疲れが抜けない人などに12月4日(日)、東京・日本橋三越本店新館9階の三越カルチャーサロン内にある教室で、セミナー『明日から使える！！「心とカラダを労わるストレッチ＆エクササイズ講座」』が開催される。

講師はパーソナルトレーナーで、NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)、JTTMA認定セラピストベーシックなどの資格を保有している米坂省吾氏である。参加費は3,300円(税込)となっている。

座学＆ストレッチ・簡単なエクササイズ思い当たる理由がないのに疲れやすい、原因はわからないけれど体調が優れない、このような症状を不定愁訴と呼んでいる。不定愁訴の原因はさまざまであるが、自律神経の乱れが原因になっていることがある。

自律神経を整えれば、仕事や日常生活のパフォーマンスが上がり、不定愁訴の改善も期待できる。このセミナーでは、疲労と自律神経が乱れる原因を座学で学び、対処法を生理学や栄養学、解剖学からわかりやすく解説する。

続いてマットとタオルのみを使用するストレッチと簡単なエクササイズを体験。参加者の疑問などに答える質疑応答の時間も用意されている。