脱・効率重視 工藤孝文医師の『0.75倍速健康法』

タイムパフォーマンスにとらわれていませんか？4月21日、フォレスト出版から新刊『0.75倍速健康法』が発売された。価格は1,210円(税込)となっている。

著者は内科医で糖尿病内科医、漢方医、統合医療医の工藤孝文氏で、『あさイチ』『世界一受けたい授業』『ホンマでっか！？TV』など、多数のテレビ番組出演でもおなじみ。100冊以上の著書・監修書がある医師である。

無駄を排除し過ぎることが心身の不調の原因に時間の節約や効率を重視する人たちが増えている。一方で「やることが多過ぎて気持ちを落ち着かせる時間がない」「いつも何かに追われている気がして、なんだか毎日がしんどい」と感じている人が急増しているという。工藤氏はその原因を「生産性や効率性を追い求め過ぎている」からだとしている。

生産性や効率性ばかりを追い求めることで、自律神経のバランスが乱れ、イライラや頭痛、不眠、倦怠感、更年期症状、下痢・便秘、肩こり・腰痛などに悩まされることになりかねない。実は一見無駄だと思える行為を、じっくり時間をかけて行うことも重要なのである。

新刊では、せかせかすることが健康に悪い理由を解説し、自律神経の基礎知識、不調から抜け出すコツの「0.75倍速」につながる行動、メンタルの不調を解消するためのポイント、心身の不調の改善に役立つストレッチが紹介されている。

（出典元の情報／画像より一部抜粋）
（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）

※出典：報道用資料