お正月・新年会太りは「一食置きかえダイエット」第一位の「おかゆ」で解消！

つくり方も簡単なので、忙しい社会人でも安心です。

gooランキングの「一食置き換えダイエットで”最も満腹感を得られそうな”食材」ランキングでも、見事一位を獲得しています！

1位おかゆ
2位ダイエットフード(麺など)
3位バナナ

【参考】
※gooランキング
https://ranking.goo.ne.jp/column/article/3953/

大人向けおかゆ、豪華なおかゆなど、いろいろなパターンを楽しめる！おかゆのもう一つの魅力は、食べ続けても飽きない工夫がたくさんできるということです。
鮭や梅干しなど、トッピングを変えることで毎回新鮮な味を楽しむことができます。野菜をたっぷり入れてさらに満腹感を高めたり、コンソメで洋風に仕上げてリゾット風の味にアレンジすることもできます。

ちょっと時間に余裕がある日には、こんなおかゆレシピもおすすめです。

特別な日は大人のおかゆで楽しむ！「牛テールの玄米がゆ」牛テールのうまみが絶妙な、大人向けのおかゆです。お好みでパクチーを添えてもgood。玄米を使用しているので、白米より栄養素が充実しているのも魅力です。

手軽でおいしいおかゆは、胃腸にもやさしいので健康管理にも◎。