更年期の正体・効果的な不調の改善法 高尾美穂医師の新刊

更年期の仕組みと対策などを図解でわかりやすく解説している新刊『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』が株式会社日本文芸社より発売された。

著者は医学博士で、イーク表参道副院長、日本産科婦人科学会専門医、日本女性医学学会認定女性ヘルスケア専門医、日本産科婦人科学会女性ヘルスケアアドバイザーの高尾美穂氏である。

“誰かのため”から“自分のため”のエネルギーにイライラや無気力、倦怠感、多汗、関節痛などの症状のほか、脂肪がつきやすくなる更年期。その原因は女性ホルモンのエストロゲンの減少にある。高尾氏は更年期について「これまで“誰かのため”に使ってきたエネルギーを、一度立ち止まって“自分のため”に注ぎ直すためのリセット期間」だとしている。

同書では、「人生のフェーズ変化期間」である更年期の正しい知識と対策を解説。「【補う】エクオール活用法」「【整える】4秒・6秒呼吸法」「【鍛える】骨盤底筋トレーニング」「【治療する】HRT(ホルモン補充療法)」「【和らげる】漢方薬」の5つのアプローチを提案する。

また、更年期にまつわる悩みに同氏が回答。同氏自身の「リアルな更年期」エピソードも公開され、ホルモンバランスの乱れに振り回されないための考え方を伝授。生涯役立つ、更年期の知識が満載された新刊である。

定価：1089円(税込)
判型・ページ数：A5判・128ページ
ISBN：978-4-537-22381-1
発売日：2026年6月1日
(プレスリリースより引用)
（出典元の情報／画像より一部抜粋）
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※出典：報道用資料