善玉菌の働きが必要不可欠！ダイエット情報サイトで「美は内面から！腸内環境が美容と健康に」を公開-microdiet.net

（画像はプレスリリースより）microdiet.netにて公開サニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区 代表取締役社長：西村峯満）が「美は内面から！腸内環境が美容と健康に」をダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて公開した。

（画像はプレスリリースより）善玉菌が必要不可欠「美は内面から！腸内環境が美容と健康に」は、腸の健康を左右する腸内の細菌は大きく分けると「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」の3種類に分けられ「善玉菌」を増やすことで美と健康を手に入れることできるというレポートの内容だ。

ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、ビタミンの合成や悪玉菌の増殖抑止など人体に有用な働きをもたらしてくれ、腸を健康に保つには、善玉菌の働きが必要不可欠だという。

また、善玉菌を増やすには、ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌などの発酵食品を食べることや野菜、果物、穀類などの食物繊維を摂取すること、アスパラガス、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、大豆（納豆など）などオリゴ糖を摂取すること、さらによく噛んで食べることが重要であることが書かれている。

みなさんも「美は内面から！腸内環境が美容と健康に」