ビューティ情報『ローラが注目「キヌア料理」を今からチェック!』

2015年1月7日 18:00

ローラが注目「キヌア料理」を今からチェック!

ローラが注目「キヌア料理」を今からチェック!
美人は知ってる?スーパーフード「キヌア」モデルでタレントのローラ(24)は1月3日付のオフィシャルブログ「キヌア料理と私服っち♪」で、「キヌア料理」について語っている。

ローラが「とっても栄養価が高いスーパーフード」として注目しているというキヌアとは、リシン、メチオニン、イソロイシンなどの必須アミノ酸を多く含み、その量は白米に匹敵するかそれよりも多い(wikipediaより引用)という、ペルーやボリビア周辺で生産される雑穀。

ローラは「たんぱく質も鉄分も豊富で食物繊維も玄米の9倍も入っているんだよ」「便秘の女性にもとってもいいの」(ブログより引用)とも記載した。

サラダやグラタンで彩りもよく今回のブログでは、キヌアの他にザクロ、松の実、ブラックケールをくわえ、オリジナルドレッシングで仕上げたケールサラダを紹介。たっぷりのマッシュルームと無添加ソーセージを使ったグラタンの調理の様子も、写真入りで掲載している。

グラタンに使ったとみられるホワイトソースは、乳製品を使わないヴィーガンスタイルだそうで、ここにもローラの食へのこだわりが隠されているようだ。

日本中の女性が憧れるスタイルをもつローラ。

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