ダイエットの勝因は“短期集中型”！食欲をセーブすることがカギ

2015年のダイエットに関するアンケート年末年始の食べ過ぎで、体重増加が気になっているあなた。ダイエット計画を練る前に、ディーエイチシーが行った「2015年のダイエットに関する意識・実態調査」を参考にしてみてはいかがだろう。

同調査では、2015年にダイエットをしようと考える女性500人にアンケートを実施。ダイエットをする理由としては「健康のため」がトップで、次いで「女性からキレイに見られたいから」がランキングされた。

ダイエット成功の秘訣は“短期集中型”ダイエット成功率については平均値は51.3％で、ダイエッターが四苦八苦している姿がうかがえる。

アンケートの内訳を見てみると、60％以上の高成功率の人達に共通するのが目標体重の設定値で、「現状よりマイナス4.5kg」という回答が多かった。

また、「ダイエット期間」についても共通回答が多く、最も多いのが「2～3ヶ月」で、“短期集中型”が成功の秘訣といえそうだ。

「食欲」のセーブがカギさらに、ダイエットの最大の敵は何だと思うか尋ねたところ、1位は「食欲」という結果に。食欲をセーブすることは難しく、食べたい気持ちを上手くコントロールすることがダイエット成功のカギのようだ。