microdiet.netレポート　太りにくい揚げ物の食べ方

食べる時間帯に注意一日頑張ったご褒美に夕食に揚げ物をたべたいところだが、体脂肪を蓄積させないためには昼食に食べるようにしたい。

朝食では起床間もないため胃腸に負担がかかりやすく、夕食だと食後に消費するエネルギーが少ないため体脂肪になりやすい。昼食であれば食べた後に意識的に体を動かしてエネルギーを消費することも可能だ。

揚げたてを食べる油は時間とともに酸化する。酸化した油は生活習慣病の原因にもなる過酸化脂肪酸に変化していることが多い。家で揚げ物を作る際には酸化しにくいオリーブオイルやキャノーラ油を選ぶようにしたい。

（画像はプレスリリースより）

【参考】
・「揚げ物の太らない食べ方ってあるの？」microdiet.netレポート(PR TIMES)
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000273.000001593.html

・ダイエット情報発信サイトmicrodiet.net
http://microdiet.net/