夏バテ防止に必要なのは？「夏バテと食生活」に関する調査結果！

（画像はプレスリリースより）

夏バテを防ごう！「食生活と夏バテ」について役立つ調査結果！タキイ種苗株式会社は「食生活と夏バテ」に関連する調査を行った。調査の対象は全国の20歳代～60歳代の男性および女性の方で、有効回答数は340サンプル。また調査の方法はインターネット方式である。

最初の「今までに夏バテを感じたことはあるか？」の質問では、1位「時々感じたことがある」2位「めったに感じたことがない」3位「よく感じることがある」、そして4位は「感じたことはない」の順位結果だった。

次に「夏バテについて、日常生活の中で効果があると思われるのは？」の質問に対して、約7割の方が「睡眠をよく取ること」と回答しておりトップでランクインしている。次に回答が多かったのは「水分を多めに取る」で、以下は「冷えた食べ物を摂取しすぎない」「肉類をたくさん食べる」「規則正しい食事習慣」「たくさん野菜を食べる」「食べ過ぎない」など、数多くの回答が続いた。

夏バテを防ぐ為に野菜は必要？さらに「夏バテを防ぐ為に、野菜を摂取するのは必要と思うか？」と質問したところ、「思う」と「やや思う」をあわせると、約74％以上の方が「思う」と答えている。

そして「夏バテに効果があると思う野菜は？」に対して、「トマト」「ニンニク」「ゴーヤ」がランキング上位3位までに選ばれた。また「夏の時期におもに食べる野菜は？」の質問については、「トマト」「キュウリ」「ナス」が順にランクインしている。

このことからトマト以外は「夏バテに効果があると思う野菜」と「実際に摂取するおもな野菜」の順位に違いがあるようだ。トマトやキュウリは加熱料理をしなくても、冷やして生のままで簡単に食べられるので暑い夏は人気があるのだろう。

このような調査結果を参考にして、自身に適した夏バテ防止対策を考えてみよう！

【参考】
・タキイ種苗株式会社 プレスリリース (PR TIMES)
http://prtimes.jp/main/