成功の秘訣は「食事と継続」ダイエット大調査

みんなのダイエット、教えて！気温が上がり、夏のファッションを意識し始める季節。薄着でも躊躇しない体を作りたい、とダイエットに一念発起する人も多いのでは。創刊30周年を迎える生活情報誌「オレンジページ」のリサーチコミュニティ「オレンジページくらし予報」が、会員1181人を対象にダイエットに関する調査を実施、結果を公開した。

太ってなくてもダイエット？『「やせたい」と思っていますか？』という質問に「すごくやせたい」「できればやせたい」と答えたのは、回答者の76％にも上った。4人のうち3人の女性が「やせたい」という願望を持っていることになる。

実際にダイエットをしたことがあるか、という質問にも、70％以上が「ある」と回答。体型や体重が標準的な人でも、ダイエットに挑んでいるようだ。ダイエットの期間としては「1ヶ月以内に挫折した」人が71.6％も。一方で、2ヶ月以上継続したという人は、ダイエットが成功した実感があるという。

まずは食事の見直しと運動成功者が行ったダイエット法については、「食事制限、食事の工夫」が84％でトップ。次点は「運動をした」で67％。食べる量や時間を見直し、適度な運動を取り入れるのがダイエットの第一歩のようだ。その後、「食べる順番を工夫した」（25％）「水分をとるように心がけた」（24.7％）「ダイエットサポート食品を取り入れた」（15.7％）と続いた。

多くの女性がしているダイエット。まずは2ヶ月の継続を目標に、無理なく食生活を見直すことから始めるのが成功の秘訣と言えそうだ。

（画像はプレスリリースより）

【参考】
・株式会社オレンジページプレスリリース
http://www.atpress.ne.jp/releases/61356/att_61356_1.pdf