【夏冷え】を起こす行動とは？「夏バテ」に関する調査！

夏バテや冷え性の自覚がある人は80％以上！「夏バテ」に関連する調査結果株式会社decencia decencia INC.は「夏バテ」に関連する調査を実施した。調査対象は30歳代～40歳代の女性250人で、インターネット方式による調査方法だった。

最初に「夏シーズン、就寝の時は冷房を入れて寝ているか？」の質問では全体の62％が【はい】と答え、さらに「冷たいものを、夏に口にすることが多いか？」とたずねたところ、全体の85％が【はい】を選ぶ結果になった。

また“冷え性”および“夏バテ”の症状を認識している女性は80％以上だが、夏シーズンの暑さを和らげるために、冷たい食物を多く体内摂取したり、冷房をつけたまま就寝したりして【夏冷え】の要因になる行動をやめることができない女性が多いようだ。

正確な理解とともに、美しい肌と健康なボディで夏を過ごすために気をつけることは？冷房をつけたまま就寝するのは“自律神経の乱れ”につながり、発汗などの体温調節機能が正常に作用しなくなる結果、冷え性や夏バテなどで体調を壊しやすい。また皮膚の温度低下により、肌のバリア機能も弱くなる。

暑い時期、このような肌バリア機能低下や体調不良を防ぐために気をつけることは、就寝時のエアコン設定温度を“28度”にして、直接ボディに風をあてないで1時間～2時間ほどでエアコンが切れるようにタイマーを設置することが望ましい。