美容マニアの間で話題のスーパーフード「マヤナッツ」で作るコーヒー風ドリンク、そのお味は？

美容や健康に気を使う女性なら、ぜひチェックしておきたいドリンクなんです。

●必須アミノ酸「トリプトファン」がイライラや落ち込みに効果的

一般的にナッツ類は高脂肪なので、薄着になるこれからの季節はとくに食べすぎに注意したい食材ですが、マヤナッツは高タンパク・低脂肪なのがうれしいところ。ほかにも、ビタミンA、ビタイミンB2、ビタミンB3、現代人に不足しがちなカルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、食物繊維などのビタミンやミネラルが含まれています。

そして、マヤナッツを語るうえではずせないのが、なんといっても豊富に含まれている必須アミノ酸の「トリプトファン」。必須アミノ酸は体内で作られないので、必ず食品から摂取しなければいけない栄養素。その必須アミノ酸の1つであるトリプトファンは、「脳の働きを高める」「うつ症状をやわらげる」「不眠など睡眠障害の改善」「更年期障害やPMSの症状の軽減」「集中力UP」など、さまざまな効果が期待できるといわれています。トリプトファンが脳に入ると、「ハッピーホルモン」とも呼ばれるセロトニンを作ります。セロトニンが分泌されると、落ち着き、心地良さ、満足感などを得る働きをするのですが、もともと、男性よりもセロトニン分泌量が少ない女性は、ストレスにさらされるとよりセロトニンが不足がしやすいので注意が必要。