目ヂカラは綺麗な瞳から！ 今からでもできる、シミ、シワ、目の下のくまの対策！

ただ、紫外線はしみやシワの原因となりますが、全く浴びないことが健康に良いという訳でもありません。
人は紫外線を浴びることで体内でビタミンDを合成しています。過剰な紫外線対策はビタミンDが不足する可能性もあるのです。国立環境研究所によれば、夏場の晴天時、1日に必要なビタミンDを体内で作るために必要な日光浴の時間は、顔と手の甲で4～5分。
また、最新の研究では日光浴は近視を抑制する可能性もあると言われています。適度な紫外線対策が全身の健康には良いと考えられます。

――その他に、暑かったり汗をかきやすかったりすることで気を付けるべきアイケアはありますか？
村上先生：眼瞼炎やアトピー性皮膚炎など、まぶたの炎症が強く出ることがあります。やさしく洗ってなるべく清潔な環境を整えましょう。
また、冷暖房環境で過ごす時間が長いとドライアイ症状が出やすくなります。その都度目薬をさす、目の周りを温める、加湿器を使う、ゴーグル型のメガネで目の周りを保湿環境にする等が大切です。また、まつ毛より内側のアイメイクや喫煙もドライアイを悪化させるので注意して下さい。そしてコンタクトレンズの管理には気をつけましょう。レンズを付けたり外したりするときの手洗いが不十分だと、感染性の結膜炎やものもらいの原因にもなりえます。