【YouTubeチャンネル登録15万超のシンガーソングランナー・SUIが教える】『10分で心と体が変わる　ズルいランニング』2024年9月26日刊行

自分のペースで実践できる！ランニングライフを楽しむためのノウハウ

動ける体をつくるためのレシピ紹介

動ける体をつくるためのレシピ紹介

脂肪を効果的に燃焼させるための筋力トレーニング
お尻とハムストリングスを鍛える筋トレ


脂肪を効果的に燃焼させるための筋力トレーニング

疲れないフォームで走るためのトレーニング
股関節をやわらかくして稼働域を広げるストレッチ


疲れないフォームで走るためのトレーニング

※本書ではほかにも多数のトレーニングを紹介

書籍情報

表紙

タイトル：10分で心と体が変わるズルいランニング
著者：SUI
ページ数：128ページ
価格：1,540円(10%税込）
発行日：2024年9月26日
ISBN：978-4-86667-702-6
書籍紹介ページ： http://www.asa21.com/book/b650393.html

amazon： https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866677023/asapublcoltd-22/
楽天： https://books.rakuten.co.jp/rb/17937927/?l-id=search-c-item-text-01

目次

chapter１「ズルいランニング」