【野菜を最初に食べる必要ナシ！】いくとうひさよ著/伊藤路奈監修『２ｔの脂肪を消した 食欲リセットダイエット』2024年6月17日刊行

を食べよう！
Chapter3ルール2食べる順番は最後に主食
Chapter4ルール3食事間隔を６時間空ける
Chapter5ルール4朝と夜に体重を量って代謝を確認する
Chapter6カンタン！おいしい！おすすめ基準食レシピ
付録こんなときどうする？ダイエットにつまずいたときの実践的Q&A

プロフィール

著者：いくとうひさよ


著者：いくとうひさよ

著者：いくとうひさよ 株式会社Sayo’s Lab代表取締役／小桃堂オーナーセラピスト／料理研究家／ダイエットコーチ
1974年生まれ。不妊治療をきっかけに30代はアーユルヴェーダや自然療法などを通して、心や体のケアの大切さを伝えることを仕事にする反面、過去最高体重である62kgをマーク。42歳のとき、栄養学を取り入れたダイエットを始めたところ、２カ月で９㎏減、半年で14㎏減のダイエットに成功。そこから、自身の体を使った実験と検証を重ね、独自で構築したメソッドでダイエット指導を始めるに至る。これまで計1000人以上のダイエットをサポートし、実践者の99％以上がダイエットに成功、全員が「人生最後のダイエット」となる。ICF（国際コーチング連盟）