1日5分でOK！用意するものはバスタオル3枚だけ！『まくら体操ダイエット』 いちい葉子 著 2023年2月16日刊行

ことで生きています。

これらの邪魔をしないように、新たに動きのいいカラダに調整していくお手伝いをするのが、整体治療です。

「まくら体操」を行うことで、まるでらせん階段を登っていくように、①破壊（こわす）②形成（はぐくむ）③循環（めぐる）が、ぐるぐるとめぐり、これを繰り返すことでカラダを整えていきます。

①破壊（こわす）→「 「まくら体操」ＳＴＥＰ１
②形成（はぐくむ）→「まくら体操」ＳＴＥＰ２
③循環（めぐる） →「まくら体操」ＳＴＥＰ３

そして、いつしか骨格が整い、カラダの働きはどんどんレベルアップし、自律神経が整い、代謝力がアップして、理想の体型になっていくのです。

やせにくい中高年でも無理なく理想の体型に！

50代

「まくら体操」をはじめて、10ヶ月後。はち切れそうにパンパンだった顔やおなか周りが、変にゆるむことなく、一回り二回りではきかないほど、小さくなりました！着られる服が限られ、試着室に入るのもイヤでしたが、今ではどのお店に入っても、お洋服選びがとても楽しいです。

60代

腰痛対策としてはじめた「まくら体操」。アンダーとトップの差が変わらず、タレていたバストが確実にアップ！太ももと一体化していたピーマン型のおしりも、プリっとカタチのいい「桃」