“ラク速”料理研究家 五十嵐ゆかり氏考案！栄養満点・スーパーフード「米ぬか」を使ったレシピ公開

ともいわれる米ぬかは、医療機関でも便秘改善によるダイエットや血糖値の改善効果が発表されているほぼ万能なスーパーフードです。市販品にかけたり混ぜたりするだけで簡単に栄養や食物繊維が摂れる「食べる米ぬか」を加えて、手軽に美味しく体を整えます。

五十嵐氏からのコメント
第3弾となる今回は、ダイエットにぴったりな「完熟トマトのスープパスタに米ぬかを加えるレシピ」です。栄養バランスもよくなるので、寒さが厳しいこの時期の風邪予防にもおすすめです。

◆五十嵐ゆかり氏考案 簡単アレンジレシピ
2022年1月28日公開：ダイエットも栄養も！スープパスタにチーズと米ぬか

スープパスタにチーズと米ぬか

(1)トマト味のスープパスタを用意し、表示通りに作る
(2)「食べる米ぬか」を大さじ1杯分入れる
(3)きなこの様な形状をしている「食べる米ぬか」を混ぜる
(4)ピザ用チーズ15gをのせて余熱で溶かせば完成
2021年12月27日公開：スープが美味しくなる、栄養満点のきつねうどん


栄養満点のきつねうどん

(1)日清のどん兵衛 きつねうどんを用意し、表示通りに作る
(2)「食べる米ぬか」を大さじ1.5杯分入れる
(3)