大人のダイエットは「健康診断」がきっかけ　ご飯を減らしても、7割の人は体重が減っていない!?　年齢を重ねるほど「正しい食べ方」が重要に！

54.0％。しかも、単に体重を落とすのではなく、「筋肉をつけたい」が45.2％、「脂肪を落としたい」が34.7％など、毎日の食事を楽しみながら、単にやせるだけではなく健康も維持したいという意識が見て取れます。

■ ご飯を減らすだけでは体重は減らない!?年齢を重ねるほど「正しい食べ方」が重要に！
ご飯やパン、清涼飲料水などに含まれる糖質を減らす「糖質オフダイエット」の流行もあり、主食を減らすことがある人は、ダイエットをしている人で87.8％、ダイエットをしていない人でも63.6％に上ります。しかも、主食を減らすことがある人で見てみると、夕食は「普通に食べる」は8.2％のみ。「半分くらい」と「半分より少ない」は合わせて24.2％、「食べない」22.0％と、思った以上の人が主食を減らしている実態が明らかになりました。
ただしそのダイエット効果はというと、体重が変わっていない人が全体で67.8％もいるのは、ちょっと驚きの数字。「大して食べていないのに太る」32.0％、「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」31.1％と感じている人も多いことから、糖質の量だけでなく、食事全体を見直したり、運動などと組み合わせたりする必要があるのかもしれません。