大人のダイエットは「健康診断」がきっかけ　ご飯を減らしても、7割の人は体重が減っていない!?　年齢を重ねるほど「正しい食べ方」が重要に！

成功した人たちのなかには、「夜の炭水化物を半分にし、子どもとYouTubeで選んでいろんなダンスする。1カ月で5kg落ちた」（30代・パート）、「夕食から次の食事まで12～16時間あける。
筋膜ローラーを使ってストレッチなどをして、3kg減！」（40代・専業主婦）など、ストイックになりすぎず、適度な運動も取り入れつつ楽しみながら続けるためのマイルールをつくっているケースも数多く見られました。

年齢とともに体重の増加が気になりはじめたら、今までの食生活を見直す絶好のチャンス。ただし、過度な食事制限を続けると、心身にかなりの負担がかかります。ダイエットの本来の目的は、健康で元気に過ごせる体を手に入れること。単に体重を減らすことではありません。栄養バランスの整った規則正しい食生活を基本に、楽しく続けることが成功への近道です。

アンケート概要
●調査対象：オレンジページメンバーズ・国内在住の20歳以上の女性（有効回答数908人）
●調査方法：インターネット調査
●調査期間：2022年3月2日～8日
●「オレンジページくらし予報」について
読者モニター「オレンジページメンバーズ」には、さまざまなくらし情報・くらし体験によってはぐくまれた“くらしの目利き”たちが数多く所属しています。