テオラ シェイプスムージーを活用したインターミッテントファスティング検証　インターミッテントファスティング「5:2ダイエット」における継続性と体重、体脂肪、血圧の改善を確認

■研究概要
【発表者】ニューエイジワールドワイドインク 勇 史行

【被験者】平均年齢42.2歳の健常者28名(女性：26名、男性：2名)

【調査方法】
被験者は7日中2日間断食してもらう「5:2ダイエット」を60日間実施。断食中はテオラシェイプスムージー(128kcal)を1日5個(640kcal/日)摂取し、体重、体脂肪、血圧、皮膚のAGEs値を定期的に記録。また、検証前、30日後、60日後にQOL、睡眠の質に関するアンケートを実施。

【結果】
・体重は89.3％の被験者が平均-1.0kg減少し、60日後には93％が平均-1.6kg減少(統計的有意差あり)。
・体脂肪は60日を通し、拡張期血圧は60日後に有意に減少(統計的有意差あり)。
・睡眠の質は「起床時眠気」において30日後に改善し、便秘も改善(統計的有意差あり)。
・検証中は辞退することもなく被験者全員が60日間継続。
・AGE値、精神衛生に関するQOLに変化は見られなかった。

体重の変化


体脂肪の変化


拡張期血圧の変化

■インターミッテントファスティング
食事時間に制限を設ける健康方法。隔日に断食を行う「隔日断食(alternate-day fasting)」