注目の新しいエクササイズ［はじめてバレエ］［ストレッチ＆フロアバー］［ピラティスと解剖学］　4月30日まで！いまならLINEのお友だち登録で、初回無料受講

フロアバーとは、バレエのバーレッスンを床に寝た状態で行うエクササイズのこと。
バレエ未経験者でも、その効果は体感頂けます。
腰回りがスッキリしてくる、身体が軽くなり、動きやすくなるなどの効果を期待できます。
少し腰が痛いけどストレッチはしたい、怪我したことがあって運動に不安があるような方でも、誰でも参加できるクラスです。

持ち物：動きやすい服装(ジャージ、Tシャツ等、靴下)、
お飲み物(自動販売機もございます)
＊ヨガマットも無料でレンタルしておりますので、持参不要です


ピラティスと解剖学

［ピラティスと解剖学］
毎週土曜日 15:45 - 17:15
講師：杉本 亮子(すぎもと りょうこ)

杉本先生のベースはピラティスと解剖学。
このクラスは、2つの良いところを同時に吸収してしまおうという、贅沢なクラス。毎回テーマに沿った解剖学的説明で身体への理解を深めながら、実際に身体を動かしていきます。
通常のピラティスクラスでは、真似をしているだけで身体に効果が現れないという方でも、頭で理解したことをご自身の身体で体感していくことにより、怪我の予防とともに効果が表れやすくなるでしょう。