咳止め薬が不足している今、見直したい。のどケア事情を調査！「病院」より「市販薬」が多数派！一方、薬を常備している人たった3割。過半数が、症状が出るまでケアをしない！のどの症状に伴う悩み1位「不眠」2位「集中力の低下」

のどの症状を引き起こさないためには？のどの乾燥を防ぐための効果的な予防策
「マスクをつけて眠ること、就寝時に加湿器を付ける、濡れタオルを部屋にかけておく」
調査でもよく起きる症状として上がっていますが、特に寒いこの時期に多いのは、乾燥によるのどの症状です。例えば、睡眠をとる時に、暖房をかけたまま寝てしまい翌朝のどがカラカラに乾燥している、という体験をした人も多いと思います。マスクをつけて眠ることや、就寝時できるだけ部屋を乾燥させないように、加湿器を付ける、濡れタオルを部屋にかけておくなどが対策として有効です。

のどの痛みや咳などの症状が出た時のセルフメディケーション
やった方が良いこと「一日1.5リットルの水分を摂取」、やってはいけないこと「大声を出す、刺激的なものを飲食する」
痛みや咳の症状は乾燥からくるものも多くあります。しっかり水分を摂るようにしましょう。医学的には健康な人の場合、一日1.5リットルは摂取するようにしてください。また、のどにイガイガ、カサカサなど違和感がある時に、大声を出す、かなり辛いものなど刺激的なものを飲食するとさらに悪化する可能性もあります。また、乾燥しているのどは線毛が正常に機能していないため、ウイルスが体内に入りやすい状況です。