＜全国の20代～50代の男女1,000名に聞いた「体型に関する意識実態調査」＞トライしたことのあるダイエットは「糖質制限」が全世代で1位！一方、6割以上は食事制限・運動ダイエットに失敗…68％が摂取してみたいと回答！海外セレブから人気に火が付いた「ケトン体」ダイエットとは？

が1位

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＜池谷敏郎先生コメント＞
ダイエットの敵は「継続の難しさ」。糖質制限ダイエットは手間や費用がネックで、挫折してしまう人も

糖質制限ダイエットは、短期的には結果が出やすいのでトライされる方も多いようですが、糖質制限食は作ったり、出先で糖質制限食を探したりすることに手間がかかり、費用も普段より掛かってしまうこともあり継続がしづらいダイエットです。一方、りんごやバナナは、手に入りやすい食材で、腹持ちもよく食材自体の栄養バランスがよいので、年代問わずに人気のダイエットのようです。ただ、毎日同じものを食べていると飽きてしまうもの。トライしてみたものの、長くは続かなかったという人も多いのではないでしょうか。そのほかにも、トレンドの運動系ダイエットは、周りがやっているのを見て、自分もトライした人が多いと思います。
ただ、想像よりも運動量の多いダイエットが多く、途中で挫折してしまった人はきっと多いはず。自分の理想の体型を、長期的に維持できるダイエット法を見つけるのは非常に難しいことです。

2. 「食事制限ダイエット」と「運動によるダイエット」にトライした経験がある人はどちらも7割越え！
しかし、いずれのダイエットも6割以上の人が「減量に失敗」