「ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず166」が2024年9月27日(金)発売！

定価 ：1,650円(10％税込)
判型／仕様：B5変
発売 ：主婦と生活社
商品URL ：Amazonhttps://amzn.asia/d/dQrOtKo
楽天ブックスhttps://books.rakuten.co.jp/rb/17955319/

【本人からのメッセージ(はじめにより)】
運動や我慢をせず、しっかり食べてやせる。ダイエットに失敗して食べやせ献立パターンきた人ほど、ラクしてやせる“瞬食”は半信半疑だと思います。あなたは、ごはんを少ししか食べない糖質制限に心あたりがありませんか。それは、リバウンドしやすい身体をつくっているようなものです。炭水化物を極端に減らすと体内のたんぱく質が分解されて筋肉は落ちます。人間の身体はたんぱく質でできていますが、代謝されなければ栄養を吸収できず脂肪になります。だから代謝するためにビタミンB群が必要になり、排出するための食物繊維が欠かせません。そういった栄養と身体のサイクルを理解して習慣にできた人は、自然にやせて一生リバウンドしない身体になります。そして同時に、さまざまな不調からも解放されます。
身体が栄養で満たされると、免疫力がアップして風邪を引かず、腸内環境が改善されて便秘が解消、血流改善で冷えもなくなりますし、幸せホルモンのセロトニンが分泌されて心がおだやかに変化します。