2019年6月25日 16:35
睡眠不足気味のママを応援！ 良眠へ導くお食事のコツ
→「メラトニン」
ですので、夜に十分にホルモンがでるようにするなら朝食にトリプトファンを摂っておけると良いですね。
著者：横川仁美
食と健康・美容を繋ぐ「smile I you」代表。
管理栄養士を取得後、保健指導や重症化予防、ダイエットサポート、電話相談のカウンセリング等を通して、のべ2000人の方の食のアドバイスに携わる。現在は、ママや子どもの健康サポートに力を入れながら、コラム執筆・監修、レシピ作成、オンラインでのダイエットカウンセリングを中心に活動中。目の前の人の「今」、そして「これから」を大切にした食の提案を目指している。
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