子育て情報『78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】』

2019年8月30日 17:05

78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】

目次

・−20kgやせた! その軌跡
・ダイエット開始半年、−16kg達成!
・ダイエット開始7カ月で、腕も細くなってきた!
・1年かけて−20kg達成!
・同じ服を着てもこんなに違う
・やせるために、何をしたらいい?
・20キロやせて、ココが変わった!
・取材協力:k(@f2s3wbcr)
78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】


産後ダイエットに成功したママのダイエットストーリーをご紹介! 今回は体重78kgからダイエットを開始し約10カ月で−20kgを達成したkさん(41歳)です。

−20kgやせた! その軌跡

2013年、35歳のときに出産。出産後約60kgだった体重が、その後子育て中にじりじりと増加。体重78kg、体脂肪率40%超えのとき、ついにダイエットを決意したというkさん。会費を払うだけで通っていなかったジムにまじめに通い始めました。

ダイエット開始96日目で−10kg、187日目で−15kg、316日目で−20kgを達成し、約1年かけて徐々に、しっかりと体重を落としています。

ダイエット開始半年、−16kg達成!

78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】


ダイエットを開始して1カ月間でやったことは、毎日30~60分の犬の散歩、週2~3回ほどジムでの有酸素運動30分、筋トレ、炭水化物を食べすぎないようにしたこと。1カ月で−3.4kg落ちました。2カ月で5kgやせた(73kg)ものの、ユニクロのチュニックXLがジャストサイズ。

ダイエット開始7カ月で、腕も細くなってきた!

78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】


自宅での筋トレも取り入れ、60kg台になって「あれ、私薄くなったかも……!」と思えるようになってきた時期。ユニクロのXLサイズの服がちょうどで、食事は鶏むね肉やゆで卵など高たんぱくなものを食べるようにしていたそうです。

1年かけて−20kg達成!

78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】


ダイエットを始めて約8カ月で、妊娠前の体重には戻れていないものの、ウエストラインがキュッとスレンダーに! ユニクロのボトムスのLサイズを買ったら、なんと緩い! 10カ月目、腕がきつくて5年間着られなかったMサイズの革ジャンが、ついに着られるように!

朝食や昼食に、自作のプロテインパンケーキやオートミール入りおやつを食べ、食事にも気をつけていたそう。 

同じ服を着てもこんなに違う

78kgから20kg減!XLサイズの私がやせるまで【ダイエット成功談】


右の体重約70kgのときの写真は、これでもダイエットして7~8kgやせたときのもの。当時はどんな服でもとりあえずXLサイズを買っておけば大丈夫、と思っていたそうです。足が太いことを気にして、ふわっとしたロングスカートばかりで、股ずれするため毎日スパッツを穿いていたそう。

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