多めに作ってフリージングすればラク＆時短！栄養満点おかゆレシピ

離乳食を毎回作るのはすごく大変。そこで今回は簡単に作れるおかゆレシピを動画で紹介します。1品作る手間が省けちゃいます。管理栄養士が考案しているから、もちろん栄養もバッチリ！ 多めに作って小分けにしてフリージングしておけば、食べさせたい時レンチンするだけと簡単です。

にんじんのおかゆ／5～6カ月ごろ（離乳食初期）

作者：ベビーカレンダー

材料（作りやすい分量）

・米 ……1/2カップ

・水 ……5分がゆの目盛りまで※ご家庭の炊飯器の設定に合わせてください。

・にんじん……50g

作り方

① といだ米と水を、炊飯器の釜に入れる。

② にんじんの皮をむいてすりおろし、①へ入れて炊く。

③ 炊きあがったら、なめらかにすりつぶす。

しらすと枝豆のおかゆ／5～6カ月ごろ（離乳食初期）

作者：ベビーカレンダー

材料（作りやすい分量）

・10倍がゆ ……大さじ2

・しらす干し……小さじ1

・枝豆（ゆでたもの）……2粒

作り方

① しらす干しを塩抜きし、すりつぶして裏ごしをする。

② 枝豆は薄皮をむき、なめらかにすりつぶしてゆで汁でのばす。

③ 10倍がゆを器に盛り、枝豆としらす干しをのせ、食べるときに混ぜる。

鯛そぼろのおかゆ／7～8カ月ごろ（離乳食中期）

作者：ベビーカレンダー

材料（作りやすい分量）

・7倍がゆ ……50g

・鯛（刺身用） ……15g

・にんじん……10g

作り方

① 鯛は水少々とともに耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで火が通るまで加熱し水を切り、すりつぶすか1～2mmにほぐす。

② にんじんは皮をむいてやわらかくゆで、すりおろす。

③ 7倍がゆを器に盛りつけ、①と②をのせる。

ミネストローネ風おかゆ／9～11カ月ごろ（離乳食後期）

作者：ベビーカレンダー

材料（作りやすい分量）

・ごはん ……40g

・マカロニ ……5g

・カットトマト水煮缶……20g

・ブロッコリー……10g

・かぼちゃ……10g

・にんじん……5g

・コンソメ……2g

・水適量

作り方

① 野菜は下処理をしてすべて5mm大に切る。