PMS対策！生理前のイライラや不調には「チェストベリー」が効いた★
生理前の体や心に現れる不調、PMS（月経前症候群）は、多くの女性を悩ませています。なんだかイライラする、気分が落ち込む、体がだるい……そんな生理前のつらい症状には、西洋ハーブの「チェストベリー」が効果的なのだとか！
今回は、チェストベリーを用いた生活に取り入れやすいPMS対策アイテムと、実際に愛用している女性の体験レポートをご紹介します。
「チェストベリー」って？
チェストベリーとは、地中海沿岸や中央アジア原産の低木「チェストツリー（セイヨウニンジンボク）」になる実のこと。ギリシャ・ローマ時代から、さまざまな婦人科疾患の治療に使われてきた伝統的な西洋ハーブです。
現在は、欧州薬局方をはじめ海外の多数の公定書に収載されており、品質や有効性、安全性が評価されています。さらにPMSや月経不順、乳房痛への効能・効果も認められている、まさに女性の味方！
＜参考＞ゼリヤ新薬「プレフェミン」西洋ハーブの医薬品
近年ではこのチェストベリーを用いた、女性特有の悩みを解消してくれる商品が数多く登場しています。
今回は、チェストベリーが使われたハーブティー、サプリメント、PMS治療薬を試した女性の感想をお伝えします。
HARE BARE ハーブティー
写真提供／@and_mamalifeさん
「子どもとの時間ももちろん、仕事も家事も自分のことも楽しみたい♡」をテーマに、暮らしの工夫を発信しているママ、あさみさん（@and_mamalife）が試したのは、HARE BAREのハーブティー。
HARE BAREは、女性のPMSや更年期障害をサポートするホルモンバランスの研究チーム。食事や運動、リラックスなど、自然の力による症状の改善を提案しています。
女性のお悩みに特化したハーブティーの中から、あさみさんは「#女性のイライラ専用」と掲げられている「チェストベリー＆黒豆茶ブレンド」をチョイス。価格は15包入り1,100円（税込み）です。
甘く香ばしい黒豆茶は、和食やおやつにもぴったり。チェストベリーだけでなく大豆イソフラボンも摂れるのがうれしいですね。
写真提供／@and_mamalifeさん
ノンカフェインのおいしい飲み物を探していたら、イライラも予防してくれる（気がする）
