親子でハマるホクホク感♡混ぜで焼くだけ簡単！甘ウマおやき【管理栄養士】

 

大人も子どもも大好きな、ホクホクとした食感が楽しめる甘さがあとを引くおやき。材料はかぼちゃとしらすがメインだからとっても体にイイ！ しかも材料を混ぜて焼くだけと、作るのは超簡単！ 多めに作ってフリージングしておくと小腹が空いたときに便利です。今回は生後9カ月過ぎのお子さんから一緒に食べられる管理栄養士考案のおやきをお届けします！ お子さんと一緒に作っても楽しそうですね！

 

【離乳食後期】かぼちゃのしらす入りおやき

 

 

材料（４食分）

・かぼちゃ  ……80g

・しらす干し ……10g

・片栗粉 ……小さじ2

・サラダ油 ……少々

 

作り方

① かぼちゃは皮と種をとってゆで、フォークなどでつぶす。 

② しらす干しは塩抜きをし、細かく刻む。

③ ボウルに①、②、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、8等分にして形を整える。

④ サラダ油を引いたフライパンで、③を中に火が通るまで焼く。

⑤ 粗熱がとれたら密閉袋に入れ、冷凍する。

 

作者：渡辺真由香さん

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※赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があります。月齢や進め方は目安です。赤ちゃんのようすをみながら離乳食をすすめてください。

※食物アレルギーのない赤ちゃんを対象にしています。アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導にしたがってください。

※アレルギー表示は目安です。実際の食材および加工食品とは異なる場合がございます。パッケージ裏などに記載の原材料やアレルギー表示、成分表等をご確認ください。