「お、意外！」飲んでわかった鉄分ドリンク６種徹底比較！生理の貧血対策

また、葉酸は240〜800μgで、さらに葉酸の吸収を助ける働きをするビタミンB12が2.4〜9.1μg入っています。



＜原材料は？＞

含有量順に並ぶ原材料名のトップは果実！ フルーティーな仕上がりにも納得です。

ヤクルト「ジョア1日分の鉄&葉酸マスカット」125ml（鉄：6.8mg）

＜飲んだ感想＞

「容量に対して、お値段はやや高く感じますが、フルーティーな飲みやすさと、この量で6.8mgの鉄分をとれることを考えると納得！ この小さい容器にマスカット果汁が7%も入っているので、味・香りともにマスカット感が高いのもうなずけます」（寺田さん）

＜チェックポイント＞

味：薄い飲むヨーグルトに、マスカットの甘みと酸味が合わさった爽やかな味

香り：マスカットの香り

色：乳白色

とろみ：若干あり

鉄分ぽさ：感じない

価格：100円（税抜き）

賞味期限：製造日から24日後

保存方法：要冷蔵

＜栄養成分は？＞

カロリーが高くなりがちな飲むヨーグルトとしては、54kcalはかなり低カロリー。カルシウムは220mgで、葉酸は240μg、ビタミンDは5.5μg入っています。1本の容量が少ないのに鉄分・葉酸が多いのもうれしいポイントですね。



＜原材料は？＞

トップは生乳ではなく脱脂粉乳。そのおかげで低カロリーなのかもしれませんね。2番目に多いのがマスカット果汁。

雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分飲むヨーグルト」190g（鉄：6.8mg）

＜飲んだ感想＞

「容量に対して値段も相応。味は飲むヨーグルトにほんの少しプルーンの酸味と甘みを感じるほどなので、飲みやすいです。また、1本飲みきるとかなり満腹感が得られます。

ただ、保存期間が短いためにあまり買い置きできないのが残念。さらに毎日飲むにはカロリーが気になるところです」（寺田さん）

＜チェックポイント＞

味：飲むヨーグルトにほんの少しプルーンの存在を感じる味

香り：甘いヨーグルトの香り

色：乳白色

とろみ：あり

鉄分ぽさ：ほぼ感じない（完飲後に若干感じる）

価格：97円（税抜き）

賞味期限：製造日から18日間

保存方法：要冷蔵

＜栄養成分は？＞

高カロリーになりがちな飲むヨーグルトなので、今回飲み比べした6製品のなかでは131kcalと高めな数値。